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產(chǎn)后骨盆修復(fù)有必要？美萊寶產(chǎn)后修復(fù)儀：這幾種人一定要做
所屬欄目：其它資訊 作者：admin瀏覽次數(shù)：1629
很多新媽媽一看后果的嚴(yán)重，忙著趕快去產(chǎn)后修復(fù)中心，付出昂貴的費(fèi)用，進(jìn)行產(chǎn)后骨盆修復(fù)了。
但是，并不是所有的媽媽都需要做，并且產(chǎn)后修復(fù)建議通過運(yùn)動(dòng)，激發(fā)身體主動(dòng)性去進(jìn)行修復(fù)，而被動(dòng)的修復(fù)是治標(biāo)不治本的。
女性在懷孕、分娩的過程中，身體會(huì)分泌激素，幫助產(chǎn)婦在分娩前將骨盆打開，讓胎兒順利通過，很多媽媽在產(chǎn)房的時(shí)候，大夫很多都是根據(jù)你分離的情況而定是否快要生產(chǎn)的節(jié)奏。當(dāng)寶寶出生后，一段時(shí)間恥骨又會(huì)自動(dòng)閉合。
但并不是所有的媽媽產(chǎn)后恥骨都會(huì)閉合，如果出現(xiàn)骨盆松弛的現(xiàn)象，此時(shí)，就有必要做骨盆修復(fù)。
那怎么來判斷呢？如果發(fā)現(xiàn)自己的產(chǎn)后胯骨變寬嚴(yán)重，或者恥骨疼痛，那就要進(jìn)行檢查了，如果確認(rèn)骨盆松弛，則需要進(jìn)行骨盆修復(fù)。
還有需要強(qiáng)調(diào)的，產(chǎn)后漏尿和陰道松弛等現(xiàn)象出現(xiàn)的原因不是骨盆，而在于盆底??！如果新媽媽很少運(yùn)動(dòng)，或者分娩次數(shù)越多，盆底肌彈性會(huì)越差，會(huì)更高幾率出現(xiàn)漏尿。這個(gè)時(shí)候就要從根本上去解決，通過專業(yè)安全的盆底肌訓(xùn)練來恢復(fù)它的彈性。也就是說如果寶媽出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象最應(yīng)該做的是盆底肌修復(fù)而非骨盆修復(fù)。
第一式：骨盆搖擺。
仰臥屈膝，最好找一個(gè)小抱枕，用兩個(gè)膝蓋加緊抱枕，兩條腿同時(shí)導(dǎo)向一側(cè)，整個(gè)過程把肚子向內(nèi)收進(jìn)去，回正雙腿，在向反向，左右兩邊各15個(gè)為一組?？梢跃毩?xí)3-5組
第二式：抬腿點(diǎn)地
仰臥屈膝抬腿，大小腿90度，雙手放于身體兩側(cè)，肚子不斷向下沉，腰椎是不受力的，更多是骨盆的穩(wěn)定，然后將一條腿向前向下，腳跟輕輕觸地，隨后反向。左右交錯(cuò)去練習(xí)，各15個(gè)為一組，可以練習(xí)3-5組
第三式：提臀收胯
屈膝跪立，整個(gè)過程保持臀部腰加緊，可以配合凱格爾運(yùn)動(dòng)，也可以更好的修復(fù)盆底肌，夾臀向下到小腿，可以放松一下，隨后起的時(shí)候要收緊臀部，臀部發(fā)力骨盆帶動(dòng)向上起。下上為一次，15次為一組，可以練習(xí)3-5組。
總結(jié)一下：媽媽們最好在產(chǎn)后自行進(jìn)行盆底肌鍛煉，如果產(chǎn)后胯骨變寬嚴(yán)重或者恥骨疼痛，非常建議在家自行練習(xí)我們以上教你的3個(gè)修復(fù)骨盆的動(dòng)作，或者直接去醫(yī)院檢測(cè)。除此之外呼吁媽媽們一定要要重視起來產(chǎn)后修復(fù)，可以根據(jù)自己情況制定產(chǎn)后修復(fù)方案，而并不是像坐月子那么死板，不過該休息或者調(diào)養(yǎng)還是要遵守的。
