「滴答...滴答...真是討厭，外頭又開(kāi)始下雨了啦！只要梅雨季一來(lái)，身體就特別不舒服，皮膚甚至還會(huì)長(zhǎng)濕疹，到底怎么回事呢？ 

你是否每逢雨天或季節(jié)交替，皮膚就特別容易長(zhǎng)濕疹？甚至是關(guān)節(jié)酸痛、腸胃脹氣也會(huì)更嚴(yán)重？如果有這個(gè)狀況，可得注意自己是不是「體內(nèi)濕氣」太重啦！

★ 為什么身體濕氣會(huì)太重？

人體對(duì)于外界的溫度、濕度變化，都有自行調(diào)解的能力，但有些人因?yàn)轶w質(zhì)、生病、生活習(xí)慣不良（如運(yùn)動(dòng)太少、飲食重口味、愛(ài)吃甜）等等，造成水分調(diào)解的系統(tǒng)失衡（脾臟），導(dǎo)致水分積在身體里，也就是中醫(yī)所說(shuō)的「濕氣太重」。

如果體內(nèi)濕氣太重，很容易出現(xiàn)以下癥狀：

• 頭部：沉重、疲倦、想睡。
• 四肢、皮膚：四肢覺(jué)得重重的、關(guān)節(jié)酸痛、手腳冰冷、長(zhǎng)濕疹、水腫（尤其是腳踝）。
• 腸胃：容易脹氣、沒(méi)有食欲、便便不成形（稀稀、軟爛）。

★ 別讓體內(nèi)梅雨季！祛濕方法大公開(kāi)

如果身體本來(lái)的除濕功能就比較弱，此時(shí)更要注意平時(shí)的喝水量，別超量喝水，否則過(guò)多的水只會(huì)造成身體濕氣更重；但要記得也不是喝愈少愈好喔，而是要找出適合自己的飲水量才對(duì)。一天的飲水量大約控制在 2000c.c.～3000c.c.即可。

該如何袪除身體的濕氣呢？我們可以從按摩穴道、調(diào)整飲食開(kāi)始做起喔！

穴道按摩：

陰陵泉（改善全身）

位置：腳上的脛骨與腓骨交接處。

可以用指腹按摩，每次時(shí)間 2～3 分鐘就好，一天當(dāng)中可以按好幾次。

三陰交（改善全身）

位置：小腿內(nèi)側(cè)，腳踝處上 3 寸的地方。（只要把四根手指頭并攏，大約就是 3 寸的長(zhǎng)度）

可以用指腹按摩，每次時(shí)間 2～3 分鐘就好，一天當(dāng)中可以按好幾次。

天樞穴（針對(duì)腸胃）

位置：肚臍左右兩旁 2 寸。（上半身的 1 寸，約是手指大拇指的寬度）

可以用指腹按摩，每次時(shí)間 2～3 分鐘就好，一天當(dāng)中可以按好幾次。

飲食調(diào)解：

平常要少吃冰冷的食物、甜食，可以多吃薏仁、紅豆來(lái)幫助排除濕氣；因?yàn)檗踩时容^寒，建議食用時(shí)可以加入一些姜片幫助去寒、加速身體循環(huán)。

更重要的是，要多多運(yùn)動(dòng)讓身體排汗，不但有益于保持體態(tài)，也能幫助帶出體內(nèi)的濕氣??！

除了生活環(huán)境要定期祛濕，體內(nèi)濕氣更是不容輕忽，才不會(huì)影響身體的健康唷～