自己的骨盆自己救 我是不是歪國人？
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睡覺正躺或久坐容易腰酸、小腹總是凸凸、覺得自己屁股比別人寬 ...
如果你有這些癥頭，小心骨盆歪斜早就悄悄找上門，把你變成了名副其實(shí)的「歪國人」啰！
「骨盆歪斜」的神秘面紗，盆骨矯正物理治療師現(xiàn)在就來為你揭開...
★ 沒注意這幾點(diǎn)，骨盆歪已經(jīng)如影隨形
你知道嗎？以下 5 點(diǎn)現(xiàn)代人最常忽略的壞習(xí)慣，就是造成骨盆歪斜的真兇！
- 不管哪種椅子，都有辦法翹腳翹得很自然。
- 不管什么場合，都喜歡穿高跟鞋。
- 能坐就坐、能躺則躺，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
- 運(yùn)動(dòng)后總是忽略「髖部」肌群伸展。
- 習(xí)慣斜斜的三七步站。
★ 簡單小測試，我是不是也入了「歪國籍」？
不確定自己的骨盆位置正不正常嗎？物理治療師教你 2 招自檢法，骨盆歪斜馬上就現(xiàn)出原形啰！
? 前前后后對一對：
靠著墻壁，頭部、肩膀、臀部輕靠在墻上，腳后跟距離墻面約 3 公分。
腰椎與墻壁間的距離，如果超過一個(gè)手掌厚度，就表示骨盆過度前傾啰！
? 左右兩邊比一比：髂腰肌緊繃測試
躺在較硬的床板上，將一只腳抱起，觀察另一只腳是否能放松地貼在床上？
若大腿離開床面，代表肌肉過于緊繃（左右兩側(cè)的緊繃程度可能會不同），
這就是「坐式生活」帶來的不良影響，也是可能造成骨盆歪斜的原因之一。
